Ett renare liv - Att älska sig själv och sin kropp men ändå vilja gå ner i vikt. Hur går det ihop?

Att älska sig själv och sin kropp men ändå vilja gå ner i vikt. Hur går det ihop?

Det här med att ”komma i form” är ju ett evigt gissel. Förstå mig rätt nu, jag har absolut ingen vilja att gå ner till en viss vikt för att uppfylla något typ av ideal, jag har ett väldigt stort fokus på min egen hälsa och hur min kropp påverkar min hälsa i dagsläget.

Under de senaste (nästan) två åren sen jag blev allvarligt sjuk och sjukskriven så har jag fått arbeta otroligt mycket med mig själv och min egen självbild då nästan allt det som var ”jag” snabbt togs ifrån mig. Jag kunde inte längre arbeta med dansen, inte undervisa, koreografera, inte fortsätta med mitt kulturpolitiska arbete, en otroligt stor sorg då ett av mina ”livsmål” var att jag skulle bli invald som ordförande i just den organisation som jag jobbade med då. Hela mitt liv var topp, jag var i den bästa formen någonsin i mitt liv och sprang stolt 5km på 29min, även det ett långt livsmål.

Så där stod jag, oförmögen att röra min kropp som jag ville eller uttrycka mig konstnärligt i de former jag tidigare hade valt, även Yogan fick jag lägga på hyllan, det som låg mig nära hjärtat och som ofta hade motiverat mig bara la krokben för mig.

Sjukdom, självbild och allt där emellan. Under min sjukdomsperiod har jag gått upp en heldel i vikt då jag delvis inte har kunnat röra på mig som jag gjorde innan och för att jag i ren utmattning inte har orkat laga mat alla dagar och av och till har levt på chips och godis, lagom snabb energi för att fylla kroppen. Med en större kropp och utan möjligheten att träna mig själv till balans som tidigare så har jag fått arbeta med att se och acceptera mig själv på ett helt nytt sätt.

När jag ser på gamla bilder av mig själv så har jag insett att hur ”smal” eller ”i form” jag än har varit så har jag aldrig varit nöjd med min egen form vilket nu har fört mig hit till denna punkt.

I dagsläget när jag ser mig i spegeln så känner jag mig rätt så ok med vad som skiner tillbaka på mig, jag är nöjd med den människa jag är och vad jag har åstadkommit i mitt liv, både som frisk och sjuk. Vad är det då som motiverar mig till att gå ner i vikt?

Delvis så är det vissa ekonomiska orsaker när det gäller kläder, jag vill komma ner några storlekar så att jag kan få på mig de där favorit kläderna som inte riktigt passar längre. Jag vill kunna böja mig ner och knyta skorna utan att behöva känna det som att jag måste hålla andan och att magen är i vägen. Nu när jag äntligen kan träna lite Yoga igen så vill jag känna att jag kan nå vissa positioner utan att känna det som att min kropp är i vägen. Jag vill hitta min styrka igen och inte bli andfådd av att bära enkla saker som en låda eller matkassar. Jag vill få en bättre kondition så att mina lungor kan må bättre och min astma minska igen. Jag vill i den mån jag kan hjälpa min kropp att må så bra som möjligt genom denna sjukdom som jag har och i dagsläget ser jag det bara som en fördel för min utmattning om jag på ett eller annat sätt kunde lyckas med att gå ner någon storlek, öka styrkan och konditionen.

Så var försöker jag börja i dagsläget? Till en början nu så tänker jag lägga fokus på att äta fasta måltider, till en början så tänker jag inte tänka allt för mycket på exakt vad jag äter utan bara hålla fokus på att äta på fasta tider. Dessa tider ser ungefär ut som följande:

· 08.00 Frukost

· 10.00 Mellanmål

· 12.00 Lunch

· 14.00 Mellanmål

· 16.00 Middag

· 19.00 Kvällsfika

Något annat jag försöker att ha fokus på är att försöka vara fastande minst 12h innan jag äter frukost så att jag verkligen ger matsmältningssystemet en chans att återhämta sig under natten. 12h är inte så galet som man kanske kan tycka att det låter med tanka på att man tex ska sova minst 8h och sedan så är det bara 4h som fattas. Om jag vill så kommer jag ändå att dricka te på kvällen om jag behöver, dock utan sötning och mjölk.

En annan sak som jag har lovat mig själv är att absolut INTE hålla på och väga och mäta mig utan bara basera mina framsteg på hur jag faktiskt mår, och visst även hur kläderna passar, eller när de passar igen.

Under denna resa så kommer ni såklart att få ta del av en massa mumsiga veganska recept som jag lagar och baka från dag till dag.

Det jag hoppas på mest av allt med detta är att fler än mig ska kunna hitta lugnet och våga ta det dag för dag och se detta som ett livslångt projekt som bidrar till mer kraft och glädje i livet, mer kärlek och mindre begränsningar gentemot sig själv. Att höja sig själv ist för att banna, att verkligen älska sig själv och komma ur alla dessa onda jojjo cirklar med bantning.