Ett renare liv

Jag har sedan början av året börjat att träna yoga mer regelbundet igen och här nedan så följer en liten redovisning av min yoga praktik som har varit under de senaste 4 veckorna. Hoppas ni ska finna det intressant.

(Totalt: 1176 min = 19h 35 min. 4h 54 min yoga/vecka. 22/28 dagar)

Varav asanas

(Totalt: 819 min = 13h 39 min. 3h 24 min yoga/vecka. 22/28 dagar)

Har gjort några tabeller för att lättare kunna illustrera min yoga praktik. Däremot så kan den lätt bli missvisande varav uppdelandet med en tabell med endast asanas. Dock så är de dagar markerade med lila svåra att avgöra och dela exakt vad som var vad då det är klasser som jag har gått på eller hållit i och i de så är allt inkluderat, asanas, meditation, pranayama osv. Sen så ska man också ha i åtanke att den yoga jag praktiserar, inte alltid är kraftfulla hatha asanas utan också väldigt mycket restorative yoga.

De ord som sammanfattar den gångna månaden är verkligen välmående, och balans i sitt eget välmående. Att släppa taget om prestation och bara fokusera på mig. Strunta i den där sporttoppen som ska hålla mina bröst på plats när jag yogar bara för att jag ska lägga upp på sociala medier. För det min sporttopp oftast ist gör är att den tynger ner mina axlar och det slutar med att jag bara får mer spänningshuvudvärk. Så, vem bryr sig om huruvida mina tuttar hänger lite eller fladdrar runt när jag gör min egen praktik som jag delar med mig av på sociala medier? Ingen! Och de som bryr sig kan bara snällt bege sig till någon annans sida, jag gör detta bara för mig.

Jag är väldigt stolt över mig själv denna sadhana period då jag har lyckats praktisera 22/28 dagar, det betyder att det bara är 6 dagar som jag inte har praktiserat, vilket är mindre än 2 dagar i veckan. Så jag är väldigt stolt över min praktik, och min kropp som har orkat, och mitt sinne som har varit omtänksamt nog att ge min kropp tillåtelse att ta vissa mjuka dagar även om jag har praktiserat.

Just nu så tycker jag att allt har gått otroligt bra och kan knappt komma på något jag vill ändra på. Så småningom så skulle jag vilja praktisera mer pranayama då det är något som lätt kommer i skymundan för mig.

Min största inspriation just nu är alla dessa människor som säger till mig att jag inspirerar dem. För mig så är det bara en sådan ära och så fantastiskt att höra, att lilla jag kan sprida sådan inspiration och det ger mig även mer motivation till att fortsätta och till att fortsätta ge.

När det gäller denna periods tema, välmående, så har jag verkligen reflekterat över vad som verkligen får mig att må bra. Jag har investerat i mig själv genom att kontinuerligt hålla mig till min praktik, något som har hjälpt mig otroligt mycket. Jag känner nästa direkt hur citta och purusa balanseras i mig, hur jag ser på världen och hur jag låter den påverka mig och sedan utifrån det låter mitt inre ljus skina ut.

På You Tube så kan ni även hitta två olika filmer med yoga pass baserade på mina erfarenheter från temat välmående.

Namaste / Rebecca